表示夏天到来的是立夏。立夏与夏至是两个重要的节气，立夏在夏至之前。立夏，预示着季节的转换，表示盛夏时节正式开始，这时，温度不会马上升高，通常20天之后气温逐步上升;夏至，虽表示炎热的夏天已经到来，但温度也不是最高之时，约二三十天后，就会进入夏季最炎热的时节。

进入立夏时节，人们的新陈代谢加快，常使人烦躁不安，倦怠懒散。应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正确的养生保健方法。

夏至在每年公历的6月21日或22日，“不过夏至不热”，“夏至三庚数头伏”。夏至之后，阴气始生，阳气开始衰退。

夏至除了注意消暑解渴外，情绪上应该尽量平静，同时注意睡眠。天气炎热，人体新陈代谢加快，应适度降低运动强度。

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