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太极拳24式名称(太极拳二十四式动作要领)

时间: 2022-10-07 18:07:25

太极拳24式名称(太极拳二十四式动作要领)

歌诀:切忌强劲意为主,体松气固神要凝。一、 起式太极起式要自然,含胸拔背头顶悬。屈膝松腰向前看,松肩垂肘(气)沉丹田。二、 左右野马分鬃野马分鬃抱球起,一前一按斜上举。弓步向前似猫行,虚实转换要清晰。三、白鹤亮翅白鹤亮翅展翅娇,左按右挑至眉梢。右实左虚足尖点,沉肩坠肘要记牢。四、搂膝拗步搂膝拗步斜中行,一手按膝一手拥。坐腕舒掌朝前打,分清虚实转换灵。五、手挥琵琶手挥琵琶抱在胸,左前右后身前迎。右实...