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时间： 2022-10-16 00:08:12

八段锦共有八式，分别是“双手托天理三焦、左右开弓似射雕、调理脾胃臂单举、五劳七伤往后瞧、摇头摆尾去心火、双手攀足固肾腰、攒拳怒目增气力、背后七颠百病消”，从形式来看，类似于8节的健身操或广播体操。关于八段锦的功能，个人局限于管窥，对于其中阴阳五行、穴位经络、拳脚功夫等方面的功能不予置评（本人这方面的水平有限），仅从运动学的角度聊聊个人建议。八段锦的运动功能八段锦起于北宋，其动作看似舒缓，但对肩、颈...