三伏的起始时间是大家经常聊得，毕竟一说到三伏天，想必没有一个人是喜欢的，每每到了这时候天气潮湿、闷热的很，但由于此时天气缘故很多人喜欢再此期间排湿气，一起看看三伏天不吃凉的真的可以排寒气吗。

三伏天不吃凉的真的可以排寒气吗

需根据个人实际情况而定。

三伏天是一年中温度最高天气最热的时候，这段时间也是人体阳气最旺盛的时候，这段时间内不吃寒凉的食物，并且不喝酒熬夜，同时还坚持泡脚、按摩、艾灸等中医疗身，坚持喝热水、姜汤的食物，那么可以有利于人体体内寒湿之气排除体外。对于体内寒湿比较重的人群来说，多喝一些热水或者进行中医养生，那么可以加速体内寒邪之气排除，但需要注意一下，对于正常体质的人群来说，不吃凉的东西，主要是为了保护其脾胃不受伤害。

三伏天怎么去寒气

三伏天晒太阳是可以去寒气的三伏天是一年中阳光最充足的日子，也是一年中天气最热，人体阳气最旺盛的时间段，人体在三伏天的时候多晒太阳，射可以增强体内的自然阳，有利于排出体内的水分和寒冷。生活中，居民如果觉得平时自己身体寒冷，不妨在三伏天经常晒太阳，补充阳气，这样可以有利于自身身心健康。

三伏天如何养生

1、贴三伏贴：三伏天要贴三伏贴，听着有点绕口，但是三伏贴是冬病夏治的一种非常好的养生方法。三伏贴是一种中药贴，通过贴敷穴位，药力从皮肤渗透进去，从而可以改善冬季高发的一些寒性疾病，像鼻炎、风湿性关节炎等等。
2、喝热茶：三伏天中伏天气炎热，但并不代表就可以多喝冷饮，多喝冰水，因为冰凉性的食物会刺激肠胃，导致身体出现不适，还会加重湿气。所以，在三伏天也建议大家多喝热茶，喝热茶有助于帮助身体打开汗腺，帮助排汗。
3、喝三豆汤：三伏天中伏是一年中天气最热的时候，但也是一年中一些疾病的高发期，比如说很多人在这个时候爱上火，在这个时候解暑、降温、去火就显得很重要了。在这个时候建议大家喝一碗三豆汤，就是用红豆、绿豆、黑豆一起熬水喝，可以健脾祛湿、清热解暑、去火降温。