莲雾和腰果都是比较常见的两种食物，它们含有丰富的营养成分，适量食用对身体有一定好处，很多人都喜欢吃莲雾或腰果。莲雾和腰果不是同一个东西，它们有很大的区别，外形不同，味道口感不同以及营养价值不同等等。

莲雾和腰果是一个东西吗

不是同一个东西。

莲雾和腰果不是同一种水果，莲雾是直接的果实，一般底部不会挂坠有其他的东西，而且皮十分薄，可以直接食用，水分含量与十分多，味道清淡，但是腰果是另一种水果，它下端吊坠的果实可以作为干果腰果，而上端膨胀的假果也是可以食用的，而且味道酸甜，但是外形和莲雾有很大的区别，果皮看起来厚实，而且水分含量也没有莲雾多。

莲雾和腰果的区别

1、外形不同

莲雾：莲雾的外形类似于一个挂着的铃铛，把它放在地上又像一个莲台，所以被称为莲雾，成熟果的颜色一般为红色或粉红色。

腰果：我们常食用的腰果其实是长在假果的顶端的果仁，外壳的颜色一般为青灰色，形状类似于鸡的腰子(肾)，因此，被称为腰果或鸡腰果。

2、营养不同

莲雾：莲雾中以水分、维生素、碳水化合物、植物蛋白、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质元素为主，脂肪含量很低。

腰果：腰果以脂肪、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质元素为主，水分及膳食纤维的含量很低。

3、功效不同

莲雾：莲雾性寒，以清热去火、润肠通道、润肺止咳、利尿通便、促进消化等功效为主。

腰果：腰果性平，以补脑养血、补肾健脾、下逆气、止久渴等功效为主。

吃莲雾的好处与坏处

1、吃莲雾能补充营养

莲雾是一种营养价值特别高的水果，它含有多种维生素和多种矿物质，这些物质都是人体代谢时必须的营养成分，平时食用莲雾，可以让人体快速把这些营养成分吸收和利用，促进身体正常代谢，维持身体各器官的正常运行。

2、吃莲雾能健胃消食

莲雾还是一种能健胃消食的水果，它含有一些酸性成分，能促进胃酸分泌，加快肠胃对食物的消化和吸收，能有效缓解人类的消化不良，另外莲雾中还含有大量的水分，人们食用以后能生津止渴，也能滋养肌肤。

3、吃莲雾的坏处

正常情况下人们吃莲雾是没有坏处的，但是莲雾这种水果性质寒凉，那些寒性体质的人群，应该避免食用莲雾，不会让体内寒性加重，另外那些处于生理期的女性也不能吃莲雾，不然会让她们出现痛经或者月经不调。