炎炎夏日，我们应该懂得家家户户经常使用的避暑方法，知道在夏天吃什么水果可以帮助我们有效地预防暑。

西瓜

  西瓜那绝对是夏天很常吃的水果之一，尤其是在冰箱里放一段时间后就可以吃了，它既消暑又降温。

  且西瓜本身含有很多营养物质，西瓜还可以补充人体所缺乏的营养，但是要记住，西瓜不能多吃，而且肠胃不舒服的人最好不要吃。

草莓

  为什么夏天要吃草莓？实际上草莓的消暑作用并不大，但有一种功效是很多女性在夏天无法拒绝的，这就是护肤的作用。

  夏天酷热，紫外线容易伤到皮肤，此时就要吃一些能帮助护肤的水果，避免皮肤变得不好，所以夏天吃草莓对护肤非常有用。

圣女果

  有很多人都会看到小番茄般的水果，这是一种具有很高保健功效的水果，虽然没有消暑的功效，但它所含有的营养价值非常高。

  夏天还比较适宜被人体吸收，假如与一些乌梅一起放进冰箱冷藏一段时间，吃起来味道鲜美，还可以让你的口腔清凉下来，每个人都可以试试。

桃子

  桃子在夏天已经是成熟的季节了，这时候吃桃子也是很好的选择，中医认为吃桃能生津、解渴、润肠等功效，确实很适合夏天来吃。

  它所含的铁元素也十分丰富，所以建议在日常生活中多吃一些桃子，还能起到不错的保健作用。

葡萄

  葡萄跟草莓一样是很多小孩子喜欢吃的水果之一，在夏天，很多水果其实并不很好下咽，但葡萄本身就比较甜，吃起来不硬，易于下咽，若要适当冷藏，适当吃点对身体消暑很有帮助。

樱桃

  食用樱桃与食用草莓有许多相同之处，即在护肤的作用上，都是比较好的夏季选择。

  由于樱桃富含营养元素，尤其是维他命C这一元素，能帮助大家保护皮肤，避免皮肤因为阳光照射而被晒黑，在大多数水果中，在大多数水果中，不妨尝试一下。

荔枝

  吃荔枝时一定要吃冷藏的，不能真正感受到冷饮的效果，荔枝绝对不能吃太多，荔枝是一种非常容易上火的水果，虽然可以帮助你护理皮肤，但要控制食用量。

木瓜

  夏季也是很适合吃木瓜的，木瓜这类水果比较温和，很适合夏季，不会因为太凉而导致肚子发痒。

  到了夏天，木瓜饮料的衍生品也非常多，吃的最多应该是木瓜牛奶，有些花友还喜欢将木瓜打成冰激凌。木瓜味道冰凉又甜，一点酸味也不腻，比较适合喜欢吃水果的人。

柠檬

  柠檬味也很香，柠檬一年到头都可以买到，而且柠檬富含维他命C也非常丰富，美白效果也很好。

  夏天水分蒸发比较快，许多人都有些缺水，光喝白开水就会感觉不太好，可以在水中加点柠檬片，柠檬味比较独特，独特香味较受欢迎。

火龙果

  红心火龙果比白心含有更多的花青素，口感更甜。火龙果具有润肠通便的功效，如果有便秘的朋友，不妨在夏季多吃点火龙果，因为火龙果具有润肠通便的作用，夏季可适当多吃点火龙果。