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哪种水果含糖量最少(糖分不高甚至不含糖的水果大全)


哪几种水果含糖量最低

  有些水果含糖量高,甜度也比较高,但是有些水果含糖量比较低,营养价值也比较高,

  目前市面上糖量低的水果有很多,今天给大家推荐一些水果店常见的糖分不高的水果品种。

NO1、番石榴

  番石榴含糖量只有1.68%,经常性吃可以起到抗老化的作用,也能够帮助排出身体里面的毒素,可促进人体的基础代谢,也能够调节生理功能。

  番石榴可以作为很多人的常见水果,也非常适合糖尿病患者吃,长期吃具有保健身体的作用

NO2、雪莲果

  雪莲果含糖量也非常的低,其中的含糖量并不会超过5%,而其中主要的糖分是果糖,果糖的浓度是所有水果中最高的,同时它的热量非常低。

  雪莲果含有水溶性纤维素,也还有一些碳水化合物,非常适合糖尿病人群,也比较适合减肥人群

NO3、樱桃

  樱桃的含糖量也比较低,同样属于低糖水果。其中的含糖量并不会超过8%,非常适合肥胖的人群,同时也比较适合怀孕期间的女性朋友吃,能够起到美容养颜的功效。

NO4、柠檬

  柠檬含糖量不足9%,大概只有8.5%左右,是目前水果排行中含糖量比较低的一个。

  柠檬中含有多种维生素,其中维生素c的含量是非常高的,具有抗菌和提高免疫力的作用,同时也能够促进胶原蛋白的形成能够预防衰老。

NO5、无花果

  无花果的含糖量大概只有8.8%左右,不管是新鲜吃还是吃干燥后的果子,都有非常美味的口感。

NO6、梨

  梨大概的含糖量在9%左右,具有生津润肺的功效,有清热凉心的作用,同时也能够有助于降火。梨含糖量是非常少的,对一些害怕肥胖的人群来说非常合适,也适合糖尿病患者吃。

NO7、木瓜

  木瓜属于一种比较常见的水果,其中的含糖量大概是10.8%。木瓜是营养成分最丰富的水果之一,比如里面含有木瓜酵素,也含有胡萝卜素,并且含有人体所需要的17种氨基酸。

NO8、柚子

  柚子是比较常见的一种水果,非常适合肥胖和血糖偏高的人群使用,同时它也具有降低血糖的功效,大概的含糖量在12%左右

  柚子比较适合脾胃不好的人群吃,也可以用于各种原因所引起的咽喉肿痛。

NO9、橙子

  橙子含糖量大概只有12%,可以预防坏血病和夜盲症。虽然这个果子比较好吃,但是因为它性质温和,具有补阳益气的功效,吃多了反而会增加身体的负担,有的橙子也比较容易出现上火。

NO10、苹果

  苹果含糖量相对来说是比较高的,但是也属于一种低糖水果,大概的含糖量是12.3%左右

  经常性吃苹果对身体还是有很多好处的,比如可以预防疾病和提升身体的免疫力。