2020年3月，冠状病毒大流行颠覆了每个人的生活习惯，甚至包括我们的宠物。习惯了安静和独处的时刻，在大多数情况下，我们的狗和猫不得不应对我们在家里的长期存在。我们怎样才能在不给他们带来压力的情况下，慢慢让他们重新适应 “正常 “的生活？

经过一年多的远程工作，许多工人将不得不一点一点地返回工作岗位。对于发现了新的生活方式的员工来说，重返工作岗位往往是可怕的，而对于习惯于整天在身边的宠物来说，这将是复杂的管理。

为了使事情尽可能顺利地进行，重要的是要慢慢开始让你的宠物重新适应孤独，这样变化就不会来得太突然，也不会产生分离焦虑。

与你的狗重新养成良好的老习惯
开始做的第一件事非常简单：逐渐恢复你与宠物之间的习惯，以便在你返回工作时已经有了这些习惯。

具体来说，对狗来说，这意味着在你工作的时候带它去散步，通常是在早上、中午和晚上。和我们一样，在一个长假或远程工作结束后，你的宠物将不得不适应新的节奏。

最好在重大改变前至少3周开始，这样你的狗在大日子里就能完全习惯。

pattarawat / Shutterstock排练宠物的孤独感
无论是狗、猫，甚至是啮齿动物，我们的宠物已经看到，他们几乎不再是孤独的。有些人喜欢这种意外的变化，其他人则不太喜欢。但无论如何，建议你慢慢地让你的宠物重新认识孤独的时期，以避免分离焦虑。

首先让你的宠物单独在一个稍微隔离的房间里呆几分钟，甚至一个小时，如果可能的话，这取决于你家里的配置。

然后逐渐增加宠物独处的时间，真正离开你的家。

当你越来越接近返回工作岗位时，对你的宠物稍加注意是很有必要的。

Renata Apanaviciene / Shutterstock用分散注意力的方式填补空白
你的狗、猫或啮齿动物可能不明白发生了什么，为什么它的日常生活要以这种方式被打乱。为了使你的缺席尽可能不受影响，有几种解决办法。

为你的宠物播放音乐或背景音乐。甚至还有专门用于此的播放列表。

到处都有分散注意力的东西：挖掘垫、狗粮分配器、饮水机、防堵碗等等。

提供占用性的玩具，如狗饼干

为你的宠物留下平时没有的玩具

不要犹豫，留下一件带有你气味的衣服，因为这可以防止你的宠物变得紧张。

有了这些提示，你的宠物在你不在的时候应该足够忙碌，不会有太大压力。如果你发现你的宠物的行为发生了变化，它似乎很焦虑，或者你有一丝怀疑，不要犹豫，请咨询你的兽医，他将能够给你合理的建议，使这一过渡尽可能顺利地进行。

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