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时间： 2022-10-10 05:15:48

减肥操是生活中比较常见的一种减肥方式，很多人都会经常跳减肥操，尤其是女性朋友们。跳减肥操一般可以起到减肥效果的，一小时大概可以消耗三百到六百大卡的热量，建议一个月就可以掉秤。跳减肥操一小时消耗多少大卡热量根据运动强度决定，一般在300-600大卡左右。不同的运动为人体消耗不同的卡路里，不同运动时间消耗的卡路里量也不同。一般来说，在同一时间下，剧烈无氧运动比温和有氧运动消耗更多的热量，而跳减肥操属于有氧...