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夏天吃什么水果最好 适合夏季吃的水果有哪些


  炎炎夏日,我们应该懂得家家户户经常使用的避暑方法,知道在夏天吃什么水果可以帮助我们有效地预防暑。

西瓜

  西瓜那绝对是夏天很常吃的水果之一,尤其是在冰箱里放一段时间后就可以吃了,它既消暑又降温。

  且西瓜本身含有很多营养物质,西瓜还可以补充人体所缺乏的营养,但是要记住,西瓜不能多吃,而且肠胃不舒服的人最好不要吃。

草莓

  为什么夏天要吃草莓?实际上草莓的消暑作用并不大,但有一种功效是很多女性在夏天无法拒绝的,这就是护肤的作用。

  夏天酷热,紫外线容易伤到皮肤,此时就要吃一些能帮助护肤的水果,避免皮肤变得不好,所以夏天吃草莓对护肤非常有用。

圣女果

  有很多人都会看到小番茄般的水果,这是一种具有很高保健功效的水果,虽然没有消暑的功效,但它所含有的营养价值非常高。

  夏天还比较适宜被人体吸收,假如与一些乌梅一起放进冰箱冷藏一段时间,吃起来味道鲜美,还可以让你的口腔清凉下来,每个人都可以试试。

桃子

  桃子在夏天已经是成熟的季节了,这时候吃桃子也是很好的选择,中医认为吃桃能生津、解渴、润肠等功效,确实很适合夏天来吃。

  它所含的铁元素也十分丰富,所以建议在日常生活中多吃一些桃子,还能起到不错的保健作用。

葡萄

  葡萄跟草莓一样是很多小孩子喜欢吃的水果之一,在夏天,很多水果其实并不很好下咽,但葡萄本身就比较甜,吃起来不硬,易于下咽,若要适当冷藏,适当吃点对身体消暑很有帮助。

樱桃

  食用樱桃与食用草莓有许多相同之处,即在护肤的作用上,都是比较好的夏季选择。

  由于樱桃富含营养元素,尤其是维他命C这一元素,能帮助大家保护皮肤,避免皮肤因为阳光照射而被晒黑,在大多数水果中,在大多数水果中,不妨尝试一下。

荔枝

  吃荔枝时一定要吃冷藏的,不能真正感受到冷饮的效果,荔枝绝对不能吃太多,荔枝是一种非常容易上火的水果,虽然可以帮助你护理皮肤,但要控制食用量。

木瓜

  夏季也是很适合吃木瓜的,木瓜这类水果比较温和,很适合夏季,不会因为太凉而导致肚子发痒。

  到了夏天,木瓜饮料的衍生品也非常多,吃的最多应该是木瓜牛奶,有些花友还喜欢将木瓜打成冰激凌。木瓜味道冰凉又甜,一点酸味也不腻,比较适合喜欢吃水果的人。

柠檬

  柠檬味也很香,柠檬一年到头都可以买到,而且柠檬富含维他命C也非常丰富,美白效果也很好。

  夏天水分蒸发比较快,许多人都有些缺水,光喝白开水就会感觉不太好,可以在水中加点柠檬片,柠檬味比较独特,独特香味较受欢迎。

火龙果

  红心火龙果比白心含有更多的花青素,口感更甜。火龙果具有润肠通便的功效,如果有便秘的朋友,不妨在夏季多吃点火龙果,因为火龙果具有润肠通便的作用,夏季可适当多吃点火龙果。