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三四月份什么水果是最当季(适合春天吃的水果品种)


三四月份是什么水果的季节

  三月份天气逐渐转暖,气温变化较大,刚过了惊蛰节气。处于初春饮食应多吃蔬菜瓜果,少吃肉,应多补充维生素和矿物质。

  三四月份份新鲜的水果蔬菜有很多,从南到北,地区不同应季的水果也有所不同,常见的应季水果也比较多。今天我们了解下3~4月份适合吃的时令水果。

NO1、菠萝

  三月份正是菠萝采摘的季节。菠萝营养丰富,成分包括糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、维生素C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸等,尤其以维生素C含量最高。

NO2、草莓

  草莓是一种喜温凉的植物,一般在春季成熟,3月份正是吃草莓的最佳季节。草莓营养价值丰富,被誉为是“水果皇后”。

  含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、叶酸、铁、钙、花青素等营养物质。

NO3、樱桃

  樱桃中的铁元素含量是水果之首,维生素A和胡萝卜素的含量也要比苹果,葡萄和橘子高出几倍。里面的铁含量高,具有改善贫血的作用,女性多吃有好处。

NO4、柑橘

  柑橘的种类有很多,从秋季到第二年春季,不同的季节,柑橘的应季种类也不同。三月份适合吃沃柑、丑橘等。

NO5、梨

  春天最适合吃梨,尤其是三月份。梨中含有大量的维生素A,胡萝卜素,蛋白质,糖类、钙、磷等,梨有降低血压、清热镇静的作用。春季常吃梨,可减轻并能有效地治疗“春季季节病”。

NO6、芒果

  芒果属于热带水果,含有多种营养物质。每个地区的品种不同成熟时期也不尽相同,但是4-5月份的芒果口感比较好,所以在超市遇到这种水果别错过。

NO7、柠檬

  柠檬含有丰富的维生素C,口感酸爽,具有化痰止咳、生津健胃的功效。春季天气干燥,人们最容易上火,常喝一些柠檬做的水或者是其它的菜品有助于降燥。

NO8、羊角蜜

  羊角蜜一般成熟时间在3月底或者是四月初,现在正是羊角蜜成熟的时间。羊角蜜口感好,含糖量比较高,口感脆嫩,果汁含量比较大。常吃可以有效补充营养,缓解疲劳等功效。