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月子期间吃什么水果最好 产后吃哪些水果最营养


  坐月可以吃很多水果,各种维生素、各种矿物质、丰富的酶类等都是可以吃的,吃一些水果可以帮助产妇在产后恢复身体的机能。

香蕉

  香蕉中含有丰富的纤维素、铁元素等矿物质,有润肠通便、补铁剂的功效,能预防产后气胀及便秘、贫血。

橘子

  橘子橙中富含维生素C,能清除氧自由基、抗氧化、促进伤口修复、止血等功效。

木瓜

  木瓜子能通乳,而且含有多种消化酶,有促进胃肠道消化、通乳的作用。

苹果

  果肉富含维他命,能提高产妇的免疫力,苹果是高纤维低热量水果,高钾低钠,可补充能量,减轻疲劳。

榴莲

  榴莲味甘,性温,东南亚盛产,素有果王之称。由于其性热,壮阳助火,对促进身体恢复,增强血液循环具有很好的效果。

奇异果

  亦称猕猴桃,味甘,性凉,富含维生素C,具有解热、止咳、利尿、通乳的作用,常吃能增强免疫系统,对产后妇女有很好的恢复作用。