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通便吃什么水果最好 便秘吃什么水果效果最快


  患有便秘的患者应多食用蔬果来补充膳食纤维。饮食纤维是指不能被人体消化吸收的一种物质,它可以吸收水分,软化大便,刺激小肠肌肉蠕动,把粪便迅速排下,对治疗松弛性便秘和直肠性便秘有效。

火龙果

  它富含纤维素、果胶、维他命A、维他命C、维他命B1、B2,这些成分能保持水分,增加大便的水分,还能起到润肠通便的作用。

柚子

  富含无机盐及枸橼酸,有润肠通便、降血脂、血压等功效。

菠萝

  菠萝同样可以促进人体的消化和排毒,因为它含有一种菠萝原酶,这种物质可以分解蛋白质,而且可以溶解体内的一些纤维蛋白和血凝块等。

香蕉

  富含植物纤维,入体后,可使大便柔软,润肠润肠。

草莓

  草莓也是通便的很好的食物,因为它果实中含有大量的水分,还有丰富的可溶性的膳食,让干燥的大便能顺利的排除到体外。

  梨子有润肠通便的功效,每一颗梨子都含有膳食纤维,能降低体内胆固醇。因此,梨子不仅有润喉的功效,与银耳一起煲汤喝也可以防止便秘。

苹果

  苹果富含纤维素,可使大便软化,还可促进肠道蠕动,促进排便。