练功

自发功

时间： 2022-10-01 15:10:02

由內气带动身体的练功方式。在身心放松，进入“气功态”（气功发动的状态）后，任由內气带动身体做出种种动作，调练身心，由动到不动（自发功的靜功）的修练方式。　　自发功的原理认为宇宙和人的身体本来就存在有先天炁（先天的能量，从“无”之中产生的“能量”），修行者身心入靜之后，引发炁机（发动先天炁的关键），自发地练功，是一种天地自然启发人体的修行方式。　　1995年，成功大学化工博士林孝宗开始练自发功后，全心研...

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甩手功

时间： 2022-10-01 10:12:10

道家道引强身治病、安乐延年的功法。1960年代流行于台湾和香港等华人社会。甩手功见诸于文字者，以萧天石1963年在其主编《真本易筋经、秘本洗髓经》中较早提及。　　〈甩手十九诀〉记载：“上宜虛，下宜实。头宜悬，口宜垂。齿宜叩，舌宜抵，津宜嚥。胸宜絮，背宜拔，腰宜轴，臂宜搖，肘宜沉，腕宜重，手宜划，腹宜实，跨宜松，肛宜提，跟宜石，趾宜抓”。〈甩手歌诀〉四段：（一）內中提。（二）展开连绵搖关节，活络舒筋浊气...

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