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时间： 2022-10-07 12:07:24

1，准备好食物由于在爬山的过程中会大量消耗体内的水分和能量，因此在爬山前要准备好路餐，水以及能够补充能量的食物，比如牛肉干、压缩饼干、巧克力、水果等，这样在爬山时就能够及时的补充体内的水分和能量，让自己的体力变得更加充沛。2、爬山装备准备好登山鞋、登山杖、护膝、帽子等防护装备，穿着的衣服也尽量选择速干衣和速干长裤。防护装备能够一定程度的保护好头部、膝盖、胳膊等部位，防止爬山时出现滑倒的情况，并且宽...