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时间： 2022-10-08 09:07:53

马甲线其实是平腹。同时，它被称为马甲线，因为肌肉线看起来像马甲。一个人怎么能拥有马甲线？可以通过收腹、屈膝抬脚、屈腿收腹、抬腰来训练马甲线。那么，女生怎么练马甲线最好最快呢？来看看如何练马甲线吧！卷肚子翻滚你的肚子仰卧在瑜伽垫上，弯曲膝盖，双腿分开，肩宽分开，双脚踩稳。双手抱在耳朵旁边，用腹肌的力量将肩膀和上背部滚出地面，在最高点稍作停顿后慢慢回到起始位置。翻滚腹部时，保持下背部紧贴地面，肘部向外...