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魔鬼身材的三围是多少

亚洲地区是要36和24和36的三围,大概是胸围90至93厘米,腰围59.5至62.5.最准确的是61厘米,臀围也和胸围一样,国际的是38和24和36的三围,就是胸围变了,95至98厘米,准确96.5厘米因为欧洲的胸部都会比亚洲大一些。

健身的方法有哪些


咨询医生。健身或运动计划开始前,建议最好先咨询医生。医生会判断此套健身计划是否安全,是否适合你。

设定目标。健身是一个宽泛的大目标。想要目标更容易实现,必须制定更为具体的目标。

通过记录日志跟踪进展。不管健身的目的或目标是什么,通过记录日志来跟踪进展可以让计划给你带来动力。

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