PUA这个词不仅在恋爱中容易出现，就连职场、家人也有很多PUA行为，而很多人还不自知，根本不知道自己被PUA了。简单来说，口罩是禁止新冠病毒侵入的防护墙，而自信是禁止PUA的防护墙，拒绝pua的方式就是心大一点，它阴阳说话，否定你的价值，越这样你就越要开心，拒绝精神内耗，不要让它得逞。

如何有效辨别PUA行为

煤气灯效应：是情感操控的一种形式，它的效果不是一蹴而就，而是在日常点滴中慢慢渗透的。在操纵过程中，操控者会把事实刻意扭曲、选择性地删减，或者直接将虚假信息灌输给对方。 渐渐的，被操控的人怀疑自己的记忆力、认知力和精神状态，乃至整个自我的价值。到最后只能被迫相信操控者

分手时被渣男pua不甘心怎么办

对方已经达到目的，你是自愿的就没办法了。吃一堑长一智，以后对陌生人多点防备，不要都相信他说的花言巧语。对任何事情有自己的看法，尊重感情，爱护自己，从蛛丝马迹中看出对方是不气pua，可以学点相关东西。

如何防范PUA

PUA意为搭讪艺术家，但现在更多的表达是泡妞高手又或者渣男。表面为搭讪讨巧，实则目的为性。

PUA说白了就是交往高手。谈到防范，说明这种交往能力往往用在了欺骗上。既然能欺骗成功说明其具有诱导性。因此在防范的时候，我们一定要培养自己抵抗诱惑的能力，多看相关事例，提高我们的鉴别能力。一句话，记着，天上永远不会掉馅饼。