中考和高考是我们人生中很重要的两次考试，很多学生对待这两场考试都非常重视，希望自己能够考出一个好成绩，有些学生觉得自己在考试前一天应该熬夜学习，把拉下的知识点都补上，可是这种行为并不可取。

一般来说考生在考试中超常发挥的情况很少，学生在考试前一天熬夜复习看似很努力，可实际上在这么短的时间内根本就学不到多少知识，还容易让自己的精力下降，在第二天考试的时候处于昏昏欲睡的状态，因此学生要做的就是以最佳的状态迎接考试。

其实相比于考前熬夜学习来说，学生更应该去关注自己的心理和身体状态，不要出现焦虑的情况，在考试的时候也不要紧张，有些学生平时身体很好，可是在考试的时候却突然拉肚子，导致自己的总成绩受到影响，这也真是让人感到可惜，因此笔者在这里建议学生在考试前最好别做8件事，否则很容易影响到自己的状态，要把细节方面做好。

第一件事是考试前最好不要去配新眼镜，有些学生眼睛近视，他们发现自己度数加深后就会去配眼镜，可是学生适应新眼镜需要一段时间的，考试前临时配时间有点太短了，要是影响到考试就不好了。

第二件事是不要去吃路边摊或者是点外卖，条件允许的话考生最好在家吃饭，或者让父母给你把饭盒带到考场附近，保证你吃到的都是能让自己肠胃适应的食物，如果学生为了节省时间去外面吃到了不好的食物，那就有可能让自己的肠胃变得不舒服，要是在考试的时候出现拉肚子的情况就得不偿失了。

要是学生运动量确实过大，那第二天还有可能出现肌肉疼痛或者是筋拉伤的情况，这对你的考试并没有什么好处，因此学生在考前最好可以进行适当的锻炼，不要超过自己平时的运动量。

第四件事是提前20分钟或者半个小时去考场，有些学生喜欢掐点准时到达考场，可一旦路上出现了堵车的情况，那学生去考场的时间将会延后，错过了考试时间就不好了，因此学生需要提前做准备。

第七件事是不要吃海鲜、冷饮之类的凉性食物，要是吃完后出现腹泻的情况就不好了，而且海鲜这类食品在夏天是放不了多长时间的，为了保险起见学生最好可以等到考完试后再吃这些食物。
第六件事是不要做剧烈的体育运动，每个学生在高考前的表现都各不相同，有些人会去复习知识点，另一些人会去做考前准备或者是放松自己，比如打篮球、打羽毛球、长跑等等。

适当的运动可以让学生拥有强健的体魄，可是这并不代表可以长时间进行过量运动，如果一个人平时不运动，考前就突然进行了剧烈运动，运动量超过平时的十几倍，那很容易对自己的身体造成影响。
要是学生运动量确实过大，那第二天还有可能出现肌肉疼痛或者是筋拉伤的情况，这对你的考试并没有什么好处，因此学生在考前最好可以进行适当的锻炼，不要超过自己平时的运动量。

第七件事是不要吃海鲜、冷饮之类的凉性食物，要是吃完后出现腹泻的情况就不好了，而且海鲜这类食品在夏天是放不了多长时间的，为了保险起见学生最好可以等到考完试后再吃这些食物。
第八件事是不要吃太过油腻的食品或者是荤腥补品，尽量多吃清淡的食物，毕竟油腻的东西吃多了后容易犯困。

要是学生在考试前出现紧张的情况，那就可以让家人帮助自己做一个睡前按摩，这样有助于学生改善睡眠，一般来说高中生睡8个小时就足够了。

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