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小雪是第几个节气(小雪节气的含义是什么)

小雪,是二十四节气中的第20个节气,冬季第2个节气,时间在每年公历11月22或23日。小雪是反映降水与气温的节气,它是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。小雪节气的到来,意味着天气会越来越冷、降水量渐增。
小雪节气 起居养生
·人们要适当早睡,同时,早晨也不宜起得太早,保证充足的睡眠。注意衣着,太厚太薄都不好。建议外出时,体质弱的人最好穿高领而且护腰的服装。
·注意脚部的保暖,坚持用温热水洗脚、按摩和刺激双脚穴位,以促进血液循环。每天坚持步行半小时以上,做好御寒保暖,防止感冒的发生。同时也要注意通风,保持室内空气通畅。
·小雪节气前后,由于夜间时间越来越长,白天时间越来越短,阳气潜藏,阴气渐盛。此时应积极调节自己的心态,保持乐观,节喜制怒。
·饮食方面要多吃热量高、有健脑活血功效的食物,如羊肉、牛肉、乳类、鱼类,它们都是能够迅速帮你恢复身体热量的食物。

图片[1]-小雪是第几个节气(小雪节气的含义是什么)-科普百科网

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