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十大最有营养的水果图片 营养价值高越吃越健康的水果


  最有营养的水果指的是营养元素比较丰富的,可以有效的为人体补充需要的营养的水果,比如蓝莓,蓝莓可以有效的起到润肠通便的作用,而且能够补充身体内的微量元素。

有营养的水果排行

  常见的最有营养的水果是比较多的,例如苹果香蕉、梨子、木瓜、草莓、橘子、柑子、猕猴桃、芒果、杏、柿子、西瓜等。

  十大最有营养的水果有猕猴桃、红肉苹果、樱桃、番荔枝、无花果、红香蕉、指橙、葡萄、苹果、柿子等其水果。

1、猕猴桃

  猕猴桃口感酸酸甜甜,是一种富含了丰富维生素C的水果,每天吃一两个猕猴桃的话,还能很好促进消化、改善肠胃。

2、樱桃

  樱桃的营养含量十分丰富,含有大量的维生素,可以有效的为人体补充所需要的营养,提高人体的免疫力。

3、红肉苹果

  红肉苹果里面的果肉,也同样是红色的,而且是粉粉的玫瑰红,看起来就很有食欲。其所富含的维生素等营养成分,也比一般苹果更高。

4、番荔枝

  番荔枝是一种产量极低的水果,很多朋友都没见过,这种水果只生长于热带地区,在我国的浙江,云南,广西这些地方才有种植。

5、无花果

  是一种碱性水果,营养丰富而全面,它含有苹果酸、柠檬酸、蛋白酶,还有比较重要的钙物质,其中钙的含量是苹果的20倍,无花果之中富含食物纤维,可以净化肠道。

6、红香蕉

  在中国的市场上,最常见的香蕉是黄香蕉,红香蕉这种AAA型的水果,是非常少见的。种植这种香蕉的国家是非常少的,其被称之为南洋红香蕉,是一种非常贵的香蕉,因其产量低,所以价格很贵。

7、指橙

  指橙是一种产自于澳洲的野生水果,其口感是酸酸的,号称水果中的鱼子酱,平时我们吃到的很多水果,一般都是一年一结果。

8、葡萄

  是一种强碱性的水果,它的味道酸甜可口,葡萄浑身都是宝,营养颇丰,其中的花青素等物质具有抗氧化的作用,丰富的果酸、糖分和维生素,有助消化、增食欲、健脾胃、缓解疲劳的效用。

9、苹果

  苹果是一种强碱性水果,苹果里面不仅富含维生素,还富含酸类物质、钾、膳食纤维、钙、磷等,这种水果非常适合减肥的人吃。

10、柿子

  柿子营养价值很高,含有各种维生素和矿物质,其胡萝卜素高于其他水果,能缓解津液不足,预防燥邪等。