削皮吃的水果有哪些

  其实非常多的水果我们都是削皮或者剥皮吃的。但是也有很多水果是不用必须削皮吃的，带皮吃话营养会更好，只是有些影响口感而已。

  在生活当中我们削皮吃的水果有苹果、葡萄、柿子、芒果、雪梨、柚子、雪莲果、西瓜、荔枝、火龙果等等。

葡萄

  我们在绕口令的时候，就经常会说“吃葡萄不吐葡萄皮，不吃葡萄倒吐葡萄皮”，其实吃葡萄并不需要去皮。

  因为葡萄皮的营养价值很高，要比它的果肉还要高，里面含有白藜芦醇，可以增强人体免疫力，可以降血压。

  如果将葡萄皮、葡萄籽一起食用的话，效果会更好。不过因为葡萄皮的口感比较酸涩，所以很多人都会将葡萄皮去掉。

苹果

  很多人吃苹果肯定喜欢削皮，吃苹果也喜欢削皮，苹果皮吃起来没有葡萄皮那么的酸涩。但总感觉苹果削皮吃的才健康。

  其实苹果皮含有丰富的微量元素和维生素，价值也不低。而且，它也有增强免疫力的作用，不仅可以清热化痰，而且还可以帮助消化，缓解肠胃不舒服。

  所以我们在吃苹果的时候，完全是可以不削苹果皮的。只不过是因为大家习惯了，所以在吃苹果的时候就会将苹果皮削掉，也有人觉得苹果皮口感不太好。

柿子

  我们在吃柿子的时候，主要选择软柿子吃。因为柿子没有成熟的时候鞣酸在柿子中，成熟以后再柿子皮中，鞣酸进入人体以后会造成胃酸。容易造成蛋白质生物沉淀，会出现腹胀、食欲不振等不良症状。

雪梨

  梨是一种汁水多口感很甜的水果，但是因为梨的外皮比较近，所以吃起来就比较麻烦，在吃梨的时候就会将皮削掉。

  其实梨的外皮营养也很高，可以清心润肺，而且还可以化痰止咳，解酒退热。所以大家在吃雪梨的时候，尽量不要削皮，如果实在不喜欢吃的话，那就将梨皮削掉，不过实在是太浪费了。

芒果

  芒果也是很多人都喜欢吃的，它的口感香甜，汁水也非常的多。如果吃的不小心的话，就会很容易滴在衣服上难以洗掉。

  将芒果的外皮剥掉，看起来就像剥了皮的土豆，但是土豆是硬的，而芒果的果肉是软的。而且芒果的皮非常的紧实，很不容易剥。所以在剥的时候，尽量不要将果肉剥下来，那会让人感到很浪费。