在日常生活中挑选板栗南瓜的时候，一定要选择那些个头均匀、成熟老身的南瓜，这样的南瓜无论是蒸着吃，还是煮着吃，口感都是非常香甜的，营养价值还很丰富。

挑选板栗南瓜技巧

1、看瓜棱

  在挑选板栗南瓜的时候可以先看看它的瓜棱，如果上面的纹路比较深的话，就说明瓜瓣比较鼓，那么这种南瓜就是比较甜的。

2、用手掐南瓜的皮

  挑选板栗南瓜的时候也不能单靠看，还可以用指甲掐一下南瓜的皮，如果瓜皮很硬的话，就说明南瓜已经成熟了，因为这个品种的南瓜，瓜皮就是会稍微硬一点的。

3、闻味道

  凑近板栗南瓜闻一闻它的味道，一般新鲜成熟的板栗南瓜，闻起来是有一种清甜的味道的，但是放置时间久的话，就没有这种香味了。

板栗南瓜怎么吃

  板栗南瓜是非常香甜软糯的，所以直接蒸熟吃就可以了，这样可以将其味道最大程度的保留，或者是用来烧粥、炒制也都是可以的，不仅可以补充养分，还能有效促进肠道的蠕动。